散歩はいい。な話
太極拳推しな僕ですが、散歩もいいよねという話です。
気持ちいいですよね。散歩。近所をぶらぶら。何も考えずに歩くと頭も体もほぐれてきて、なんだか幸せな気分に。なにも考えずに歩いてる時ほど、良いアイデアが浮かんできたり。でも散歩するのは時間を浪費しているような気になるから、我慢して机にかじりつくという経験ありませんか？
もんもんとしていたところ、なんと散歩でアイデアが出やすくなる事をちゃんと調べてくれた研究結果を見つけました。
40人の学生さんを4つのグループに分け、「破られた金庫」「燃え尽きた電球」「繭から羽化する」の三つのお題を出して、連想する単語をできるだけ大量に考えてもらったそうです。それぞれのグループで思いついた単語の数を平均して比較すると
1.室内で座りながら考える＝3.5
2.外で座りながら考える＝5.3
3.室内で歩きながら考える＝4.9
4.外で歩きながら考える＝9.3
※鈴木佑さんのサイト「パレオな男」より参照
部屋で歩きながら考えただけでも部屋で座って考えるより1.4倍。外で歩きながら考えたら2.6倍もアイデアが出るって結果になってます。
すごいですね散歩！ブログ書く前に近所を散歩していたのは無駄では無かった。他にも僕は散歩してると太極拳をうまくやるアイデアが浮かんできて、ちょっと人気のない場所で試したり、腕の動きだけちょっとやってみるとかしてます。似たような例で、中国に行くと通行中におもむろに自転車から降りて、太極拳始める人もいるそうですよ。
同サイトには12分間の散歩だけでも幸福感の上昇、注意力アップ、自信もアップって研究結果も紹介されていて、ちょっと１km先にあるコンビニまでの行程を散歩しようか迷っている時に背中を押してくれる内容です。
さらに樹木のある散歩コースや森の中など自然のある場所を散歩すると、散歩効果プラス不安の改善やら集中力の向上など良いことてんこもりという研究があって、人生のお悩みにお遍路さんとか登山を求める人が一定数いらっしゃるのも思わず納得しちゃいます。
頭が煮詰まってきたら、頑張って考え続けるよりも「気分を変えて散歩」することで、仕事にも趣味にもかなり良い影響が出るのが数値として知ることができました。これからは我慢せずに散歩しちゃえば得しか無いですね(*’▽’)